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Exercício - Abrindo os braços para a vida. Fique d Exercício - Abrindo os braços para a vida. Fique de pé diante de uma janela ou em algum lugar onde possa sentir o ar. Por alguns segundos, mantenha os braços junto ao corpo e perceba sua respiração. Pergunte silenciosamente: “Onde estou me protegendo tanto que já não consigo receber?” Não procure uma resposta perfeita. Apenas observe o que surgir. Depois, abra lentamente os braços. Respire profundamente três vezes e diga: “Eu não preciso controlar tudo o que virá. Preciso confiar que saberei me encontrar dentro daquilo que chegar.” Permaneça assim por alguns instantes. Então escolha uma pequena abertura para a vida hoje: aceitar um convite, caminhar por um lugar diferente, iniciar algo adiado, conversar com alguém, experimentar algo novo ou simplesmente prestar atenção ao que normalmente passa despercebido. Abrir-se para a vida não significa abrir-se para tudo. Significa conservar discernimento sem transformar proteção em fechamento.🦋 Afirmação complementar: Eu permaneço aberta sem me abandonar. Recebo o novo com curiosidade, preservo meus limites e permito que a vida ainda encontre caminhos inesperados para me tocar.🦋 . Conheça meu livro A Mulher que Amou Demais: uma travessia real de cura, renascimento e soberania emocional. Entre quedas e recomeços, você vai se reconhecer, se acolher e lembrar que não precisa mais se perder para amar. Link na bio 🦋 . . . #gratidãoétudodebom🙌🏽 #obrigadapapaidocéu #mantrasquecuram #autoconhecimentoétudo #gratidãodiária obrigadadeuspormaisumdia🙏 mantrasdeluz✨✨ autodescoberta gratidaouniversoportudo🙏 obrigadaportudomeudeus eumeamoeumecuido gratapelavida❤️ obrigadavida🙏 autoamor🌸 gratidaoportudo obrigadasenhor🙏 autocuraeconsciência gratitude🙏🏼 autocompaixão gratidãogeragratidão eumereçoserfeliz
Amo escrever sobre o oceano porque ele se parece c Amo escrever sobre o oceano porque ele se parece com o amor: nunca é raso quando é verdadeiro. Há marés, silêncios, profundidades, encontros e despedidas. Talvez por isso eu volte sempre ao mar quando escrevo. Nele encontro a linguagem perfeita para falar do que transborda, do que assusta, do que cura e, ainda assim, continua chamando meu coração para casa.🌊🦋🌊 . . . #autocuraeconsciência #oceanoprofundo #prosapoética #amorprofundo❤️ #palavrasquecuram🌸
Exercício para permanecer - Eu fico comigo. Sente- Exercício para permanecer - Eu fico comigo. Sente-se confortavelmente e coloque uma das mãos sobre o peito. Durante alguns instantes, não tente melhorar nada. Apenas perceba como você está. Respire devagar três vezes e pergunte: “O que existe em mim agora que eu costumo tentar evitar, resolver ou preencher?” Pode ser silêncio, saudade, medo, vazio, cansaço ou simplesmente nada que você consiga nomear. Não procure uma explicação. Diga lentamente: “Eu posso permanecer comigo enquanto isso passa por mim.” Fique em silêncio por um minuto, sem pegar o celular, buscar distração ou encontrar uma resposta. Apenas permaneça. Depois pergunte: “Do que eu preciso para continuar presente em minha própria vida hoje?” Escolha uma única atitude possível: descansar, caminhar, escrever, colocar um limite, alimentar-se bem, telefonar para alguém ou simplesmente respirar. Faça essa pequena escolha por você.🦋 Afirmação complementar: Eu permaneço comigo sem exigir que tudo esteja resolvido. Habito meu corpo, respeito meu silêncio e escolho não me abandonar quando a vida pede apenas presença.🦋 . Conheça meu livro A Mulher que Amou Demais: uma travessia real de cura, renascimento e soberania emocional. Entre quedas e recomeços, você vai se reconhecer, se acolher e lembrar que não precisa mais se perder para amar. Link na bio 🦋 . . . #gratidãoétudodebom🙌🏽 #obrigadapapaidocéu #mantrasquecuram #autoconhecimentoétudo #gratidãodiária obrigadadeuspormaisumdia🙏 mantrasdeluz✨✨ autodescoberta gratidaouniversoportudo🙏 obrigadaportudomeudeus eumeamoeumecuido gratapelavida❤️ obrigadavida🙏 autoamor🌸 gratidaoportudo obrigadasenhor🙏 autocuraeconsciência gratitude🙏🏼 autocompaixão gratidãogeragratidão eumereçoserfeliz
Durante muito tempo, eu me diminuí para caber. Apa Durante muito tempo, eu me diminuí para caber. Aparava desejos, silenciava perguntas, recolhia minha intensidade como quem esconde um incêndio debaixo do vestido. Confundi amor com adaptação, permanência com renúncia, entrega com desaparecimento. Até compreender que toda vez que eu precisava ser menos para que alguém permanecesse, era eu quem acabava indo embora de mim.Reconstruir-me foi recolher aquilo que deixei espalhado pelo caminho: minha voz, meus desejos, meu corpo, minhas escolhas, essa maneira quase excessiva de sentir o mundo. E quando voltei a habitar-me inteira, descobri algo que antes me parecia impossível: existe amor que não pede que eu diminua.Hoje eu tenho ao meu lado um amor que respeita a minha intensidade. Um amor diante do qual não preciso baixar o tom da alma, pedir desculpas pela profundidade ou esconder as tempestades e os sóis que carrego.Por isso digo que uma mulher que se reconstrói já não cabe em moldura de homem nenhum. Não porque deixe de amar, mas porque aprende a reconhecer a diferença entre prisão e encontro. Eu não precisei deixar de ser imensa para ser amada, meu marido não tem medo da minha imensidão.🩷🦋🩷 . Conheça meu livro A Mulher que Amou Demais: uma travessia real de cura, renascimento e soberania emocional. Entre quedas e recomeços, você vai se reconhecer, se acolher e lembrar que não precisa mais se perder para amar. Link na bio 🦋 . . . #autocuraeconsciência #autonomíaemocional #soberaniaemocional #autocompaixão #palavrasquecuram🌸
O Alienista me atravessou como uma pergunta que nã O Alienista me atravessou como uma pergunta que não termina quando o livro acaba. Machado de Assis me fez pensar sobre quantas vezes chamamos de loucura aquilo que apenas não compreendemos. Simão Bacamarte observa, classifica, prende, teoriza, mas pouco a pouco a certeza dele se transforma em prisão. E isso me tocou profundamente. Porque toda vez que alguém acredita possuir a verdade absoluta sobre o outro, alguma humanidade se perde. A Casa Verde, para mim, não é apenas um lugar: é símbolo de todos os rótulos que sufocam. No fim, fiquei com uma pergunta: quem decide o que é normal.🦋 . . . #resenhaliteraria #machadodeassis #literaturabrasileira📚 #loucura #palavrasquecuram🌸
Exercício de travessia - Um passo para o novo. Esc Exercício de travessia - Um passo para o novo. Escolha um lugar da casa que possa representar simbolicamente uma passagem: uma porta, um corredor ou simplesmente uma linha imaginária no chão. Antes de atravessá-la, fique alguns segundos parada e pergunte a si mesma: “O que eu não quero continuar levando comigo?” Escolha apenas uma coisa: um medo, uma culpa, uma espera, um hábito ou uma antiga maneira de se abandonar. Respire profundamente e diga: “Reconheço o que isso representou em minha história. Agora escolho não permitir que continue conduzindo meus passos.” Então atravesse a porta ou a linha devagar. Do outro lado, coloque a mão sobre o peito e pergunte: “O que escolho levar comigo daqui para frente?” Escolha uma palavra: coragem, dignidade, presença, liberdade, confiança, serenidade. Permaneça alguns instantes sentindo essa escolha. Não é preciso saber onde a nova estrada termina. A travessia começa quando o próximo passo já não pertence ao passado.🦋 Afirmação complementar: Eu honro o caminho que me trouxe até aqui, libero o que não precisa seguir comigo e atravesso consciente para aquilo que agora escolho viver.🦋 . Conheça meu livro A Mulher que Amou Demais: uma travessia real de cura, renascimento e soberania emocional. Entre quedas e recomeços, você vai se reconhecer, se acolher e lembrar que não precisa mais se perder para amar. Link na bio 🦋 . . . #gratidãoétudodebom🙌🏽 #obrigadapapaidocéu #mantrasquecuram #autoconhecimentoétudo #gratidãodiária obrigadadeuspormaisumdia🙏 mantrasdeluz✨✨ autodescoberta gratidaouniversoportudo🙏 obrigadaportudomeudeus eumeamoeumecuido gratapelavida❤️ obrigadavida🙏 autoamor🌸 gratidaoportudo obrigadasenhor🙏 autocuraeconsciência gratitude🙏🏼 autocompaixão gratidãogeragratidão eumereçoserfeliz
Durante muito tempo, eu pensei que me curar signif Durante muito tempo, eu pensei que me curar significava apagar as marcas, silenciar as lembranças, tornar-me alguém que já não estremecesse diante daquilo que um dia doeu. Como se a cura fosse uma espécie de esquecimento. Hoje compreendo que não. Algumas dores não pedem desaparecimento; pedem testemunha.Autocura, para mim, foi descobrir que nem tudo em mim precisava ser consertado. Algumas partes só precisavam que eu voltasse, me sentasse ao lado delas e dissesse: eu sei o quanto doeu. Mas você não precisa mais sobreviver sozinha. Talvez tenha sido esse o momento em que comecei verdadeiramente a voltar para mim. Não para salvar a mulher que fui, mas para finalmente não abandoná-la outra vez.Há dentro de nós partes que continuam esperando no lugar exato onde sofreram. Elas não conhecem o calendário. Não sabem que os anos passaram. Apenas guardam o instante em que ninguém chegou.Curar-me foi chegar. Foi estender a mão à menina, à mulher ferida, àquela que aprendeu a suportar o insuportável, e dizer: venha comigo. Não posso mudar o que aconteceu. Mas posso escolher quem ficará ao meu lado enquanto sigo vivendo.E, desta vez, eu fico.🦋 . Conheça meu livro A Mulher que Amou Demais: uma travessia real de cura, renascimento e soberania emocional. Entre quedas e recomeços, você vai se reconhecer, se acolher e lembrar que não precisa mais se perder para amar. Link na bio 🦋 . . . #autocuraeconsciência #autocuraemocional #autocompaixão #autoamor🌸 #palavrasquecuram🌸
Exercício simples para receber o novo mês Pegue um Exercício simples para receber o novo mês Pegue uma folha e complete, sem pensar demais, estas três frases: Neste mês eu deixo: algo que não quero mais alimentar. Neste mês eu acolho: algo que desejo permitir que faça parte da minha vida. Neste mês eu escolho: uma atitude concreta que depende de mim. Depois, respire profundamente três vezes e releia o que escreveu. Guarde a folha em algum lugar onde possa encontrá-la ao longo do mês. Não precisa fazer grandes promessas. Escolha apenas uma direção e permita que seus pequenos gestos cotidianos caminhem com ela.🦋 Afirmação complementar: Eu recebo este novo mês com presença e coração aberto. Libero o que terminou, acolho o que chega e escolho conscientemente como desejo viver meus próximos dias.🦋 . Conheça meu livro A Mulher que Amou Demais: uma travessia real de cura, renascimento e soberania emocional. Entre quedas e recomeços, você vai se reconhecer, se acolher e lembrar que não precisa mais se perder para amar. Link na bio 🦋 . . . #gratidãoétudodebom🙌🏽 #obrigadapapaidocéu #mantrasquecuram #autoconhecimentoétudo #gratidãodiária obrigadadeuspormaisumdia🙏 mantrasdeluz✨✨ autodescoberta gratidaouniversoportudo🙏 obrigadaportudomeudeus eumeamoeumecuido gratapelavida❤️ obrigadavida🙏 autoamor🌸 gratidaoportudo obrigadasenhor🙏 autocuraeconsciência gratitude🙏🏼 autocompaixão gratidãogeragratidão eumereçoserfeliz

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